w jakich

[...] treningową. To dosyć trudne w warunkach domowych i może byc frustrujące. Jednak nie można dopuszczać do spadku chęci do ćwiczeń i osiągania sukcesów treningowych, obojętnie jakich. Więcej pompek, więcej obwodów, szybszy trening, etc. Każdy sukces pozytywnie wpływa na poziom testosteronu, tak więc jeśli masz spadek zadowolenia z trneingu to zmień [...]

[...] jakieś 4-6 tygodni. Wykonuję też codziennie a6w, również po treningu, czasem robię od niego 1-2 dni przerwy, w końcu brzuch to też mięsień i potrzebuje regeneracji. Do jakich wniosków doszedłem. Pewnie nie odkryję Ameryki, ale, KAŻDY JEST INNY i każdy powinien mieć ułożony INDYWIDUALNY PLAN POD SIEBIE, ale aby to dobrze zrobić, trzeba [...]

ale się Pan uparł na te gazety, nie wiem o jakich zwrotach Pan mówi, jak ludzie, którzy poszli na franczyze, muszą te gazety zamawiać, a bierzemy je z grzeczności bo nawet w piecu nie chcą się palić.

[...] kieszko: napisz teraz jak waga, do ilu zjechales i z ilu startowales ogolnie, wiem, ze masz 192cm. interesuje mnie jak to CKD w praktyce wyglada, szkoda, ze nie opisywales nigdzie wrazen. wiem, ze to dieta nie dla mnie, ale jest bardzo ciekawa, wiesz jak spadl bf% przy jakich wahaniach wagi? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-25 15:59:51

[...] które wypowiedzi „znawców tematu” opierają się na ich przypuszczeniach i przemyśleniach, a które na rzeczywistych, praktycznych doświadczeniach (i na jakich). To olbrzymia różnica! Wskazane byłoby także wystrzeganie się nieuprawnionych uogólnień. Wygłaszanie twierdzeń o braku skuteczności danego stylu (np. aikido, tai-chi, [...]

[...] do kogo miałbyś czuć ten popęd ! Co do postępów i wzrostu siły daj sobie czas najważniejsze żebyś działał coś w tym kierunku czyli ćwiczył . Nie wymagaj od siebie niewiadomo jakich rezultatów na samym początku , z treningu na trening odnotujesz progres ale proporcjonalny do Twojej budowy ciała a w szczególności wagi . Dla tego niech Cię cieszy [...]

czy tak czy siak nie wyrokowalbym odnosnie tego profilu, wszystko zalezy co to za bialko i jakich aminek mu brakuje. jak "siarkowych" czy aromatycznych to bcaa nic nie dadza, przynajmniej teoretycznie. W praktyce najwazniejsze są aminy egzogenne, resztę organizm sobie sam zorganizuje, choc pewnym nakladem pracy i energii. Dziwi mnie ze [...]

[...] tak : oczywiście może dni mogą ulegać zmianom. pon A1 wt GPP śr wolne czw B1 pt wytrzymka sb A2 nd B2 --------------------------- TRENING: Uwagi: Nie wiedziałam od jakich ciężarów zacząć . ale już doświadczenie mnie nauczyło aby nie rzucać się na huraa Wydaję się , że ciężary nie są jakieś duże ale wymęczył mnie ten trening . a ręce [...]

1. Wcześniej wliczałam do michy wszystkie warzywa, mogę przestać to robić ? Możesz, ale raportuj, ile ich zjadłaś i jakich 2. Do mierzenia fałd koniecznie potrzebuję fałdomierza czy jest na to jakiś inny magiczny sposób ? Rób zdjecia. Mierzyć kaliperem trzeba umieć, a to wymaga praktyki, najlepiej pod okiem kogoś, kto się nad tym zna. Bez tego, [...]

z jakich orzechów masło? jak ziemne to ogranicz bo nie mają korzystnego stosunku tłuszczy i zastąp innymi orzechami. Nie, nie masz dużo tłuszczy... jak sobie poradziłam? nie wspominałam / nie gadałam/ nie myślałam o nich ;-] i nie użalałam się nad sobą jak to bez nich ciężko %-) i tak mija sobie sporo czasu... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] barków wyrzucić albo zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli zastąpić to jakim ćwiczeniem? I ostatnie pytanie: Przy jakich ćwiczeniach ustalić np. 15-12-12-10 a przy jakich 12-12-10? Jest jakaś zależność? Zmieniony przez - Dissnej w dniu 2014-09-11 15:16:32

[...] zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli zastąpić to jakim ćwiczeniem? I ostatnie pytanie: Przy jakich ćwiczeniach ustala się np. 15-12-12-10 a przy jakich np. 12-12-10 lub 12-12-12-12? Jest jakaś zależność? Zmieniony przez - Dissnej w dniu 2014-09-11 15:16:32

[...] produkty z godz 12.00 to dwa posiłki godz, 11 i 16.00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5f5756f7a874f3d9dbd06e7816443b8.jpg Podczas dzisiejszego treningu dałam popis jakich mało. Nie wiem jak to się stało ale pomieszałam kolejność ćwiczeń. Martwy ciąg zrobiłam w parze z wyciskaniem sztangi stojąc. Po trzeciej serii kapnęlam się, że cos [...]

Może ustaw sobie w dzienniku zapotrzebowanie na takie, jakie masz zadane, przynajmniej będziesz łatwiej widzieć, ile jakich makroskładników masz w misce. To się edytuje w tym miejscu zaznaczonym na zielono. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f2edfece3248baa504391bdb38792c.png I powodzenia! Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-08 08:28:10

alwaro123 -> ja też mam w styczniu zabieg. Zależy jakich efektów się spodziewasz? Na Twoich zdjęciach niewiele co widać bo są ukazane z przodu, z perspektywy bocznej (z profilu) lepiej widać w czym tkwi problem.

X-pomp - nie ma sensu się z nim nawet kłócić , on należy do twardogłowych i jakich argumentów byś mu nie przedstawił to będzie wiedział swoje.I ta głupota zaprowadzi go tam gdzie powinna :-) Phoneme - Twoje argumenty są tyle warte co twoja wiedza , a gimnazjum każdy w tym dziale skończył lata temu :-) Widać że cie denerwuje to że nie możesz być [...]

dzięki :) zaraz poszukam na forum tematów dot. FBW i spróbuję coś sensownego ułożyć, ale może macie jakieś porady dot. FBW z własnego doświadczenia? co robić na pewno, a jakich ćwiczeń unikać? ile czasu powinien trwać trening ? czy robić go pon-śro-pt i w weekend przerwa czy co 2 dni: pon-śro-pt-nd-wt... itd. ? Bo widzę, że planów na forum jest [...]

no kolegę mam na prawdę pierwszorzędnego ... ogólnie to żal mi że już z nim nie ćwicze bo aparat jakich mało i zakochany w siłowni ... nie dość żę od urodzenia chory na serce i nerki to łoi koks równo jak leci i żyje chociaż na głowe to mu dobrze nie robi ... ostatni porobiło mu też wojsko ... ale najlepszy był w szkole jak sie dobrał z drugim [...]

Eeee tam... Jak byłem w Nowym Dworze Mazowieckim (tam się urodziłem) u kuzyna to poszliśmy na siłkę a tam gościu jakich niemało nigdzie: wziął gryf łamany, nawalone jakby był Colleman, bierze go do rąk a gryf go przewaza...! Ten bach na lustro głową i wszystko w drobny mak... nic bardziej widowiskowego nie widziałem pomijając krew na jego głupim [...]

[...] children. The diet forces the body to burn fats rather than carbohydrates. Wg tego opisu LCHF podpada pod dietę ketogeniczną, czyż nie? Chociaż pewności ile Amido podjada i jakich makroskładników nie mam ;-). Amido, odnośnie tego, że wpadam, robię zamieszanie i wypadam. Nie mam w zasadzie nic więcej do dodania. Postawiłem tezę popartą cytatami, [...]